Почему вы сейчас читаете этот текст? Нет, мы не про удачный заголовок и красивую картинку:) Ставим 80 против 20, что вы сейчас читаете этот текст вместо того, чтобы делать скучную/сложную/противную задачу. Угадали? Если нет, то поздравляем вас (с отсутствием работы или отличной силой воли). Ну а если мы правы, то почитайте статью. Возможно, вам поможет.

Пробуем правило 5 минут

Разные люди используют разное количество минут, считаем, что достаточно 5. Что нужно – есть задача (написать текст, сделать правки, ответить клиенту, отправить предложение о сотрудничестве и т. п.), делаем ее непрерывно 5 минут. То есть:

— сели,

— открыли файл (письмо),

— начали писать.

Захотели отвлечься? Не-а, смотрим на экран, видим, что еще 5 минут не прошло, и продолжаем писать, но прибавляем еще минуту. В это время иногда в голове возникает: «Тварь я дрожащая или право имею?» И понимаешь, что вот та самая «дрожащая» — это не я. «Чё я 5 минут не смогу, что ли?» Ну а потом не замечаешь, как втягиваешься и продолжаешь выполнять задачу, и она уже не так бесит.

Берем пример с писателей

В нашей группе в ВК мы регулярно рассказываем, как работали и работают известные писатели. И, если помните, они создают специальные условия – работают на пишущей машинке, компе без интернета и игрушек, пишут в блокнотах, на каталожных карточках. Писатели часто закрываются в своем кабинете, встают раньше всех членов семьи – все для того, чтобы никто и ничто не отвлекало. Мы с вами работать без компа просто не можем, поэтому вот вам варианты решения:

— просто отрубите себе доступ к развлекательным сайтам. Можно использовать системный файл hosts, антивирусы и другие программы. Потому что разблокировка сайта – это уже сильно осознанное действие, и «случайно» перейти по интересной ссылке точно не получится;

— заведите разные компы. У одного из наших тренеров именно так и есть: работа на одном ноутбуке, а развлечения на другом. На одном только рабочая почта и рабочие аккаунты в соц. сетях, а на втором уже всякие интересности)));

— установите временные ограничения. С этим пунктом есть разный опыт. Он помогает 50/50. Как работает – определяете комфортное вам время для написания текстов, обычно 2-4 часа (меньше глупо, больше устанете). И в это время у вас могут быть открыты одновременно не больше 3 окон – Word, браузер с выдачей в Гугле или Яндексе (только не главная страница, там бывают интересности и новости, а нам их видеть нельзя) и что-то еще нужное (Excel, калькулятор, словарь и т. п.). Ни в коем случае среди этих 3 окон и вкладок в браузере не могут быть – почта, соц. сети, мессенджеры. За 10 лет работы ни у нас, ни у наших коллег не было ситуаций ухода клиента из-за того, что мы ему не ответили в течение 4 часов (да даже и в течение дня).

Мечтаем о тортике

Этот способ одни используют прямо, другие переворачивают. По правилу – нужно пообещать себе вкусняшку после успешно выполненной задачи, но некоторым нужно съесть вкусняшку, чтобы потом себе сказать, что теперь я должна/должен отработать ее. (Работать у вас может по-разному, но я с детства сначала съедала гарнир, а только потом рыбку или котлетку)). Помотивируйте себя таким образом месяц, и с каждым разом все реже придется себя заставлять. Кстати, мотиватором не обязательно должна быть вкусняшка – это может быть фильм, книга, прогулка и т. п.

Плюем на все

Если вы честно используете все способы, но у вас так ничего и не получается, и вы по-прежнему читаете Дзен, залипаете на AdMe и листаете ленту в соц. сети, то …

Или эта работа не для вас.

Или вы не можете работать без внешнего контроля.

Или вам нужен отпуск.

Ставим на последнее. Только в отпуске, пожалуйста, не работайте, иначе через неделю вам вновь придется в него уходить, а вы еще не успели на него заработать.